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* MARIO ALONSO PUIG: "LA FELICIDAD ES DESCUBRIR EN LA VIDA EL SENTIDO DE NUESTRA EXISTENCIA" *

MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN

jueves

CREACIÓN DE HÁBITOS MENTALES DESEABLES

CHADE-MENG TAN

El proceso de la creación de hábitos mentales se basa en una idea sencilla, intuitivamente evidente pero al mismo tiempo de profunda importancia. Buda la describe así:

“Aquello sobre lo que una persona piensa y reflexiona frecuentemente, se convertirá en la inclinación de su mente”

En otras palabras, nos convertimos en aquello en lo que pensamos.

El método en sí es sencillo. Si hacemos aparecer un pensamiento en nuestra mente con la frecuencia suficiente, se convertirá en un hábito mental. Si por ejemplo, cada vez que vemos a otra persona le deseamos felicidad, esto acabará por convertirse en un hábito y siempre que nos encontremos con alguien, nuestro primer pensamiento será instintivamente desearle felicidad. Al cabo de un tiempo desarrollaremos un instinto de bondad. Nos convertiremos en una persona bondadosa. La bondad se manifestará en nuestra cara, nuestra postura y nuestra actitud siempre que nos encontremos con alguien. La gente se sentirá atraída por nuestra personalidad, no solo por nuestro aspecto físico.

El modo informal de practicar esto consiste simplemente en generar estos pensamientos cada vez que nos encontremos.